Sabina Šilc | BWE terapija in depresija
15520
post-template-default,single,single-post,postid-15520,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-7.7,wpb-js-composer js-comp-ver-4.7.4,vc_responsive

02 Mar BWE terapija in depresija

Ste depresivni? Pravo diagnozo mora postaviti strokovnjak,:psihoterapevt ali zdravnik, vendar  pa po izkušnjah, ljudje pogosto, preko internet iščejo odgovor na to vprašanje.  Gre le za smernice, saj so včasih potrebna zdravila in je obisk pri zdravniku ali psihoterapevtu nujen.

Pri vsaki postavki pripišite  vaše ocene  težavnosti od 1-10.

  • spanje (preveč/premalo, se zbujate, hude sanje, plitko spanje..)
  • interesi (izgubljate interes za hobije, za ljudi, postopoma pa skoraj za čisto vse…)
  • imate negativna čustva (krivda, sram , nevrednost…)
  • energija (je praktično nimate, se hitro izčrpate;v nekaterih primerih pa se izčrpanost izmenjuje s popolno navitostjo in evforijo)
  • koncentracija (je ves čas ali občasno zelo slaba, ravno tako spomin, predvsem kratkoročni)
  • apetit (zmanjšanj do popolne izgube apetita, ali povečan, do volčje lakote, v skladu s tem se spreminja teža)
  • psihomotorika (upočasnjenost in/ali navitost v mislih , čustvih in  gibih)
  • samomor (občasne ali stalne misli o (ne)vrednosti življenja, sanjarjenje/planiranje samomora)

Še nekaj vprašanj:

  • Kaj se dogaja v vašem življenju?
  • Je trenutna situacija ustrezna temu, kako se počutite?
  • Kolikšen del vašega življenja je odvisen od vas?
  • Ali vzrok izvira iz otroštva, enega travmatskega dogodka ali dalj časa trajajočega stresnega stanja?
  • Morda sploh ne veste, kaj je vzrok vašemu počutju?

Malo medicinske razlage:

Depresijo povzroči nepravilno delovanje na osi hipotalamus-hipofiza in žleze nadledvičnice. Začne se s previsokim adrenalinom, ki povzroči tesnobnost, ki povzroči preveliko izločanje kortizola, ki povzroči anksioznost, ki  se lahko razvije v depresijo.

Ker je 70% depresije (zdravljene le medikamentozno) ponovljive, je zelo pomembno, da naredimo čisto vse, da do tega ne pride.

 Naj le naštejem nekaj pomembnih pomoči:

  • dihajte (dihalne vaje v naravi)
  • gibajte se (čeprav ste utrujeni)
  • uredite spanje
  • jemljite probiotike in multivitaminsko-mineralne dodatke, predvsem B kompleks, D vitamin, in omega 3
  • tapkajte-uporabljajte tehniko čustvenega osvobajanja,-EFT
  • zamenjajte okolje, ljudi
  • uporabljajte BWE

Poznamo več oblik depresij, ampak, če so vaši simptomi:

  • predvsem anksioznost, uporabljajte alfa, teta in delta valove dnevno in 2-3x tedensko beta valove .Za več informacij preberite tudi članek o anksioznosti
  • predvsem depresija (zgornji simptomi), uporabljate za spanje delta valove, čez dan pa beta valove, 3x tedensko pa še naš poseben CD namenjen depresiji.
  • pretirana fokusiranost/zalepljenost za določeno tematiko (obsesija, kompulzija), uporabljajte alfa in teta valove čez dan, delta valove za spanje,  in šele, ko simptomi izzvenijo 2-3x na teden beta valove.

Za druge tipe depresij (npr. bipolarna) pa je potrebno BWE uporabljati pod nadzorom terapevta zaradi nihajoče narave bolezni.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.